س ۲ . عدم زور خويش فرقي نمي كند چه ميزان مشغوليت داشته باشيد , نبايد از سلامتي‌تان غافل گرديد . در‌صورتي‌كه شم خستگي مي كنيد استراحت فرمائيد . استراحت كردن فراوان با اهميت است چون خير فقط بدن‌مان بلكه مغزمان را هم استراحت مي دهيم . در‌حالتي كه زماني‌كه بدن‌مان نشانه‌هاي خستگي را به مغز ارسال مي كند استراحت نكنيم , استراحت سپس بي‌فايده خواهد بود . بدون چاره كردن خودتان به عمل كردن در هنگامي كه تن به استراحت نياز دارااست هيچ نتيجه‌اي جز بيماري با خويش به‌همراه نخواهد داشت .
۳ . تهيه و تنظيم وقت خواب بايستي زمان خواب‌مان را به‌گونه‌اي تهيه و تنظيم كنيم كه ۷ - ۸ ساعت درطول روز استراحت داشته باشيم . فقدان خواب منجر مي گردد بدن‌مان به آساني در گير خستگي شود , چون ساخت كورتيزول در تن ارتقا مي يابد .
۴ . نوشيدن آب خشك شدن تن سبب سست شدن تن مي‌گردد . در فيض , نمي‌توانيم در زمان اين زمان كه مبتلا بي آبي شده‌ايم به خير عمل كنيم . بدين ترتيب , مي بايست نياز بدن‌مان به مايعات را با نوشيدن آب جبران كنيم . مي بايست روزمان را با نوشيدن ۱ - ۲ استكان آب آغاز كنيم . نوشيدن ۸ استكان آب طي روز سبب مي‌گردد بدن‌مان هيدراته بماند .
۵ . بررسي سالم تن به‌صورت منظم ما مي‌بايست براي بررسي منظم سالم بدن‌مان برنامه‌ريزي داشته باشيم . اين بررسي ميتواند ماهيانه يك توشه يا اين كه دو ماه يك توشه باشد . با بررسي منظم شرايط سلامتي‌مان , تندرست بدن‌مان به‌گونه‌اي چك مي‌گردد كه خطر ابتلا به بيماري‌هاي متعدد يا اين كه ناراحتي‌هاي شديد را به دست كم مي رساند . خالي نگه داشتن شكم در وقتي كه دشوار درگير عمل ميباشيد به هيچ عنوان ايده‌ي نيكي نيست . در شرايطي كه وقت كافي براي صرف وعده‌هاي غذايي‌تان نداريد , دستكم از ميان‌وعده‌ها به كار گيري فرمائيد . بااين‌حال , مي بايست به خاطر داشته باشيد في مابين وعده‌اي كه ميل مي‌كنيد سلامت باشد . مصرف در بين وعده‌هاي تندرست با فواصل منظم ميتواند به ارتقاء يا اين كه جذب انرژي‌تان ياري دهد و رفتار وخوي‌تان را خوب تر نمايد . از مصرف هله و هوله خودداري مي كنيد
س ۲ . عدم زور خويش فرقي نمي كند چه ميزان مشغوليت داشته باشيد , نبايد از سلامتي‌تان غافل گرديد . در‌صورتي‌كه شم خستگي مي كنيد استراحت فرمائيد . استراحت كردن فراوان با اهميت است چون خير فقط بدن‌مان بلكه مغزمان را هم استراحت مي دهيم . در‌حالتي كه زماني‌كه بدن‌مان نشانه‌هاي خستگي را به مغز ارسال مي كند استراحت نكنيم , استراحت سپس بي‌فايده خواهد بود . بدون چاره كردن خودتان به عمل كردن در هنگامي كه تن به استراحت نياز دارااست هيچ نتيجه‌اي جز بيماري با خويش به‌همراه نخواهد داشت .
۳ . تهيه و تنظيم وقت خواب بايستي زمان خواب‌مان را به‌گونه‌اي تهيه و تنظيم كنيم كه ۷ - ۸ ساعت درطول روز استراحت داشته باشيم . فقدان خواب منجر مي گردد بدن‌مان به آساني در گير خستگي شود , چون ساخت كورتيزول در تن ارتقا مي يابد .
۴ . نوشيدن آب خشك شدن تن سبب سست شدن تن مي‌گردد . در فيض , نمي‌توانيم در زمان اين زمان كه مبتلا بي آبي شده‌ايم به خير عمل كنيم . بدين ترتيب , مي بايست نياز بدن‌مان به مايعات را با نوشيدن آب جبران كنيم . مي بايست روزمان را با نوشيدن ۱ - ۲ استكان آب آغاز كنيم . نوشيدن ۸ استكان آب طي روز سبب مي‌گردد بدن‌مان هيدراته بماند .
۵ . بررسي سالم تن به‌صورت منظم ما مي‌بايست براي بررسي منظم سالم بدن‌مان برنامه‌ريزي داشته باشيم . اين بررسي ميتواند ماهيانه يك توشه يا اين كه دو ماه يك توشه باشد . با بررسي منظم شرايط سلامتي‌مان , تندرست بدن‌مان به‌گونه‌اي چك مي‌گردد كه خطر ابتلا به بيماري‌هاي متعدد يا اين كه ناراحتي‌هاي شديد را به دست كم مي رساند . خالي نگه داشتن شكم در وقتي كه دشوار درگير عمل ميباشيد به هيچ عنوان ايده‌ي نيكي نيست . در شرايطي كه وقت كافي براي صرف وعده‌هاي غذايي‌تان نداريد , دستكم از ميان‌وعده‌ها به كار گيري فرمائيد . بااين‌حال , مي بايست به خاطر داشته باشيد في مابين وعده‌اي كه ميل مي‌كنيد سلامت باشد . مصرف در بين وعده‌هاي تندرست با فواصل منظم ميتواند به ارتقاء يا اين كه جذب انرژي‌تان ياري دهد و رفتار وخوي‌تان را خوب تر نمايد . از مصرف هله و هوله خودداري مي كنيد
استارت آپ چيست؟